Lo dejo corriendo: Taller de deshabituación tabáquica
¿Qué te vas a encontrar en este Programa?
Reto DEJAR DE FUMAR en 7 semanas.
"Lo dejo corriendo" es un taller orientado al abandono del hábito de fumar que facilita este proceso mediante una combinación de terapia psicológica, médica y ejercicio físico continuado.
Está dirigido especialmente a las personas que forman parte de la Universidad de Zaragoza, pero la inscripción está abierta a cualquier persona mayor de 18 años que desee dar el paso hacia una vida libre de humo.
Programa GRATUITO
Este taller te ofrece un abordaje integral para dejar de fumar, poniendo a tu disposición terapia psicológica, supervisión médica y entrenamiento físico a cargo de profesionales especialistas de forma totalmente gratuita.
Sin embargo, dado que el trato es personalizado y las plazas son muy limitadas, te pedimos un único requisito para participar: tu compromiso.
*Este curso está organizado por el Vicerrectorado de Comunidad Universitaria y Compromiso Social, a través de Unizar Saludable, y por el Centro Municipal de Atención y Prevención de las Adicciones (CMAPA) del Ayuntamiento de Zaragoza.
Fecha, hora y estructura de las sesiones
El curso consta de 7 sesiones y se desarrollará todos los lunes, desde el 20 de abril hasta el 1 de junio.
Horario general: de 18:00 a 20:30 horas.
18:00 h - 19:30 h: Sesión de terapia psicológica y médica (a cargo del equipo de CMAPA).
19:30 h - 20:30 h: Sesión de actividad física (a cargo de un profesional en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, investigador en el grupo GNUD).
Lugar: Pabellón Polideportivo del Campus San Francisco*
*Entrevista inicial en CMAPA
Más información e inscripciones:
Requisitos y entrevista previa obligatoria
1. Entrevista inicial (Obligatoria) Para poder participar, es obligatorio realizar una entrevista personal de evaluación con el médico y el psicólogo en las instalaciones de CMAPA durante la semana del 13 de abril. Podrás escoger el horario que mejor se adapte a ti en el formulario de inscripción, dentro de las opciones disponibles, y tiene una duración aproximada de 2 horas.
2. Ser mayor de edad
3. Requisitos físicos Para poder realizar las sesiones de actividad física con seguridad, se requiere:
Ser capaz de caminar a paso ligero durante unos 30-40 minutos seguidos.
No padecer lesiones graves no tratadas, artrosis severa, problemas de columna incapacitantes, ni cualquier condición médica de cadera, rodilla o tobillo que un médico haya contraindicado explícitamente para realizar actividades con impacto.
Observaciones y Normas de Asistencia
Compromiso total: La no asistencia a una sola de las sesiones del curso o el retraso reiterado a las mismas será motivo suficiente para que el alumno/a no pueda continuar en el taller. El compromiso es parte de la terapia.
Equipación: Es imprescindible el uso de vestimenta y calzado deportivo en todas las sesiones de entrenamiento desde el primer día.
F.A.Q. Preguntas Frecuentes
¿Qué ocurre si falto un día al taller, me retraso en la entrada a clase o tengo que salir antes? El usuario puede ser, a juicio del psicólogo, del médico o del entrenador, apartado del taller. El compromiso y la constancia son una parte obligatoria y fundamental de la terapia del curso.
¿Es necesario realizar la entrevista personal antes de que empiecen las clases? Sí. La entrevista personal de evaluación inicial médica y psicológica en el CMAPA es obligatoria, entra dentro de los requisitos del curso y debe hacerse en la semana previa (semana del 13 de abril).
Tengo algunos problemas de salud, ¿puedo realizar el taller? El taller está supervisado por profesionales de la salud e individualizado en la medida de lo posible. Sin embargo, debido a la naturaleza del reto final, es requisito indispensable poder caminar a paso ligero durante 30-40 minutos y no tener contraindicaciones médicas explícitas para actividades con impacto (como artrosis severa o lesiones graves de rodilla, cadera, tobillo o columna). Si tienes dudas, la evaluación médica de la entrevista previa determinará tu aptitud para el programa.
